セロトニンを増やす他の食品 セロトニンを増やす他の食品には、アスパラガス、アボカド、クルミ、パイナップル、ナスなどがあります。
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セロトニンは、多くの重要な身体機能に関与する神経伝達物質 (脳内化学物質) であり、気分や睡眠の調節に非常に重要です。

セロトニンは最近大きな注目を集めています。なぜなら、この神経伝達物質のレベルが低いと、攻撃的な行動や不安やうつ病の症状の発生率が増加する可能性があることが研究で示されているからです。

さらに憂慮すべきは、セロトニンレベルの低下が、衝動的で攻撃的な性質や、完全な自殺を含む自殺行為に関連しているという発見である。

このため、セロトニンは人々の生活において非常に重要です。最も興味深いのは、脳内のセロトニンを増やし、日々の気分を改善する食品がいくつかあるということです。