「大量のバターを必要とする古いクッキーのレシピを食べる代わりに、ココナッツオイルと材料全体を使いましょう」と彼女は言い、...
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フィットネスブロガーのケイティ ダンロップは、持続可能で健康的で楽しい方法でさらに 20 ポンド減量しました。あなたもそれを達成する方法を見てください。

ケイティ ダンロップの旅は大学卒業後に始まりました。自分が 50 ポンド太りすぎていることに気づき、流行のダイエットや運動計画の浮き沈みにうんざりしていました。

それから彼女は、時間の経過とともに積み重なる小さな変化を探し始めました。彼の最初の使命は、不必要な習慣を特定して排除することでした。毎晩、ダンロップさんは料理をしながら、夕食前の軽食としてチーズとクラッカーを食べていました。 「必ずしも必要だったわけではありません」と彼女は言います。ダンロップは、この夕食前の儀式をすべて廃止するのではなく、数日間チーズを控え、その後クラッカーを排除することにしました。 「食生活は変えるのが最も難しいものなので、小さな調整を見つけることが非常に重要になっています」と彼女は言います。

「私は食べ物が大好きです」とカリフォルニア州オレンジカウンティ出身のダンロップは言います。 「だから、すでに好きなものをより健康的にする方法を見つける必要がありました。」