抗酸化物質が豊富なアーモンドミルクの利点 アーモンドミルクはビタミンEの優れた供給源であるため、がんや老化の予防に役立ちます...
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アーモンドミルクは非常に人気のある牛乳代替品で、冷蔵する必要がなく保存期間が長いため、中世から使用されてきました。多くのダイエッターは牛乳や豆乳をアーモンドミルクに置き換えています。アーモンドミルクが本当に体重を減らすのに役立つかどうかを見てみましょう。

8オンスの無糖アーモンドミルクのグラスには約50カロリーがあります。比較すると、同じ量のスキムミルクは 83 カロリー、豆乳は約 100 カロリー、全乳は 150 カロリーです。

減量ダイエットでは、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする必要があります。カロリー制限ダイエットを行っている場合、またはこれから始めたい場合は、牛乳をアーモンドミルクに置き換えるのが良い選択肢になる可能性があります。たとえば、豆乳を 1 日 3 杯飲んで、その代わりにアーモンドミルクを飲むと、すでに 1 日あたり 150 カロリーを節約できることになります。さらにいくつかの置き換えとエクササイズを行えば、1週間で1ポンド減らすのに必要な1日あたりの550カロリー不足に達するでしょう。

アーモンドミルクは牛乳よりも炭水化物の量が少ないです。牛乳にはカップあたり 12 グラムの炭水化物が含まれていますが、アーモンドミルクにはわずか 2 グラムしか含まれていません。これは、低炭水化物ダイエットを行っている場合に非常に役立ちます。さらに、血糖値の急上昇、つまり糖を体の細胞に取り込んで脂肪の蓄積を助けるホルモンであるインスリンの急上昇を避けるのにも役立ちます。これらの理由から、アーモンドミルクが減量に役立つと言うのは簡単です。